당뇨병 환자는 혈당 조절을 위해 섭취하는 음식 하나하나에 신경 써야 합니다. 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질 등 건강에 이로운 성분을 제공하지만, 일부 과일은 과당 함량이 높아 과다 섭취 시 혈당에 악영향을 미칠 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 당뇨병 환자를 위한 과일 선택과 섭취 요령을 3000자 이상으로 상세히 다루겠습니다. 올바른 과일 섭취를 통해 혈당을 안정적으로 관리하는 데 도움을 받아보세요. 1. 과당이란 무엇인가?과당은 과일에 포함된 천연 당분으로, 우리 몸에 들어오면 일부는 에너지원인 포도당으로 전환됩니다. 하지만 과다 섭취 시 대부분의 과당은 간으로 이동해 지방으로 축적됩니다. 이는 체중 증가와 인슐린 저항성을 유발해 혈당 관리에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 인슐린 저항성이 심화되면..
